Kita tahu banget kalau buah sangat bagus untuk memenuhi vitamin dalam tubuh kita. Selain itu, buah juga bagus untuk memberi nutrisi yang cukup untuk diet.
Tapi, enggak semua buah bisa memaksimalkan penurunan berat badan kita, nih. Makanya, ketahui 10 buah terbaik yang perlu kita konsumsi untuk menurunkan berat badan!
1. Alpukat
Alpukat jadi buah terbaik yang bisa kita konsumsi kalau memang pengin menurunkan berat badan. Alpukat punya kandungan omega 9 yang dikenal bagus untuk meningkatkan metabolisme, biar cepat membakar lemak dan jadi sumber tenaga buat kita.
2. Apel
Tengah hari merasa laper padahal sudah makan siang? Satu buah apel bisa jadi pertolongan buat perut keroncongan kita, nih. Apel punya banyak kandungan air, vitamin A, dan fiber yang dijamin bakal mengenyangkan perut kita sampai waktu makan berikutnya tiba.
3. Buah beri
Buah beri, seperti blueberry, stroberi, dan raspberry dikenal sebagai buah yang bagus untuk detoks tubuh dan melancarkan pencernaan. Dengan begitu, menurunkan berat badan jadi lebih gampang, deh dengan berbagai macam buah beri!
4. Delima
Ternyata, buah delima bagus banget, nih dimasukkan ke dalam menu diet kita. Delima punya banyak kandungan air, fiber, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan, kecantikan, dan pembakaran lemak. Delima juga terkenal sangat rendah kalori, tetapi gampang mengenyangkan perut kita.
5. Jeruk
Takut gemuk karena snack yang enggak sehat? Waktunya kita alihkan ke jeruk, nih. Jeruk punya banyak banget kandungan air dan vitamin yang bisa mengisi perut kita biar enggak lagi merasa laper. Belum lagi, jeruk juga sangat rendah kalori, lho!
6. Jeruk bali
Jeruk bali ternyata punya kandungan gula dan karbohidrat yang tinggi, jadi membantu memberikan tenaga buat kita sepanjang hari. Makanya, jeruk bali lebih baik dikonsumsi pagi hari, girls. Bahkan menurut penelitian, orang yang memakan jeruk bali setiap harinya bakal lebih cepat kehilangan berat badan daripada yang enggak memakannya sama sekali, lho.
7. Lemon
Enggak cuma bagus untuk mencerahkan kulit kita, tetapi lemon juga bagus untuk menurunkan berat badan. Lemon punya kandungan vitamin B, mineral, dan magnesium. Belum lagi kandungan vitamin C-nya yang melimpah. Gabungkan dengan madu, hasilnya bakal mengejutkan kita, lho!
8. Nanas
Girls, ternyata nanas itu bebas kolesterol dan lemak, lho! Belum lagi kaya akan kandungan antioksidan, vitamin, enzim, dan mineral yang bagus buat tubuh dan mempercepat penurunan berat badan.
9. Pisang
Pisang bisa jadi cemilan menyehatkan dan mengenyangkan, nih. Satu buah pisang bisa membuat perut tetap terisi sebelum kembali mengonsumsi makanan berat. Tapi ingat, kita cuma boleh makan 2 buah pisang setiap hari. Lebih dari itu, pisang malah menambah lemak di tubuh kita.
10. Semangka
Semangka punya kandungan vitamin A, B, dan C yang enggak hanya bagus untuk kesehatan, tetapi bagus juga untuk membakar lemak berlebih di tubuh kita. Bahkan, kalori yang terdapat dalam 1 gelas semangka hanya 50 kalori, yang artinya kita bisa cepat merasa kenyang tanpa mengonsumsi banyak kalori!
Penulis | : | Marcella Oktania |
Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR