Cewekbanget.id - Sebenarnya memiliki bentuk tubuh atau tinggi badan yang seperti apapun adalah anugerah dan kita harus menerima serta mencintainya dengan tulus.
Tapi mungkin kamu atau beberapa orang lainnya pengin juga ya memiliki tinggi badan yang semampai sehingga beberapa cara kamu lakukan untuk bisa mencapainya.
Nah, buat kamu yang memang pengin berusaha menambah tinggi badan, ada beberapa olahraga yang diketahui ampuh banget bikin impian kamu terwujud!
Baca Juga : Mengejutkan! Ini 4 Tanda Kita Mengidap Skoliosis Seperti Jessica Mila!
Dilansir dari laman hellosehat.com, ini dia cara paling ampuh menambah tinggi badan dengan 7 olahraga ini!
Basket
Olahraga ini membuat kita berlari dan juga melompat. Dan saat tubuh kita melakukan gerakan lari dan lompat ini secara teratur dan berulang kali, maka lempeng pertumbuhan kita akan mengalami serangkaian guncangan.
Nah ini lah yang bisa membuat ada banyak aliran darah ke dalam lempeng tersebut jadi bisa merangsang pertumbuhan hingga mencapai tinggi badan yang maksimal.
Gerakan melompat atau bergerak secara vertikal ke udara dengan melawan gravitasi ini bisa menyebabkan peregangan otot. Jadi pas menyentuh tanah, tubuh kita akan mengalami kontraksi. Dan ini lah yang bisa bikin otot serta tulang tumbuh lebih tinggi.
Berenang
Atlet renang rata-rata seluruhnya memiliki tubuh yang ramping dan tinggi dengan tampilan tubuh bagian atas lebih panjang daripada tubuh bagian bawah.
Penyebabnya adalah karena dengan berenang, kita bisa memperkuat tulang belakang tubuh dan membantu mencapai postur tubuh yang baik.
Pas berenang, seluruh otot tubuh kita akan bergerak. Dan berenang adalah gerakan secara horizontal yang melawan gravitasi yang membuat dada dan tubuh bagian atas secara konsisten mengalami peregangan dan kontraksi yang meningkatkan tubuh bagian atas.
Baca Juga : Pernah Merasakan Kaki Kita Kram Saat Tidur? Ini 5 Penyebabnya!
Bersepeda
Ketika kita bersepeda, tubuh bagian bawah kita memiliki tugas yang berat sehingga bisa meningkatkan aliran darah pada lutut dan otot paha yang merangsang pertumbuhan.
Bersepeda juga bisa bikin paru-paru kita bekerja dengan keras karena darah yang penuh oksigen diperlukan untuk mengalir ke seluruh tubuh.
Sepakbola
Olahraga sepakbola memaksa kita untuk terus berlari yang mana saat itu bisa meregangkan otot lutut dan paha jadi ada kemungkinan untuk menambah tinggi badan.
Yoga
Gerakan yoga yang memutar otot dan tulang bisa meregangkan tubuh kita jadi berat badan kemungkinan bertambah.
Beberapa gerakan seperti mountain pose, triangle pose, tree pose, Surya Namaskar, hingga Chakrasana bisa membetulkan postur tubuh serta menambah tinggi badan.
Efek dari Yoga juga bisa menghilangkan stres sehingga aliran darah juga lancar.
Baca Juga : Belajar dari Pretty Asmara, Ini 4 Gangguan Makan yang Sering Dialami Remaja
Lompat Tali
Olahraga ini bisa menambah tinggi badan namun waktu yang diperlukan cukup lebih lama dibandingkan dengan olahraga lain.
Kita harus terus menerus melompat secara teratur untuk bisa membuat tubuh jadi meregang dan berkontraksi.
Bergelantung
Bergelantung bisa membuat kita jadi banyak melakukan gerakan pull-up. Manjur banget kalau kita melakukan olahraga ini sekitar 10 menit sehari. Diikuti juga dengan gerakan pull-up atau chin-up sebanyak 10 kali.
Jadi, semua hal itu enggak ada yang instan, girls. Butuh usaha dan kerja keras untuk bisa mencapai tujuan dan impian kita.
Semangat berolahraga ya! (*)
Penulis | : | Indah Permata Sari |
Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR