:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/27/jodieshortspine1-01jpg-20230427084059.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/02/09/anak-smajpg-20230209084545.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/04/15/screen-shot-2024-04-15-at-3163-20240415031828.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/10/15/9944230.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/05/31/fotojetjpg-20230531030852.jpg)
CewekBanget.ID -Godaanngemilatau makan di malam hari rasanya sulit banget untuk diabaikan.
Tapi kita juga tahu, makan di larut malam enggak baik bagi kesehatan tubuh.
Lantas, gimana cara mudah mengatasi masalah yang satu ini?
Baca Juga: 4 Bahaya Akibat Makan Tengah Malam Ini Jangan Diabaikan, Deh!
Ketahui Penyebabnya
Yang pasti, kita harus tahu dulu penyebab kita kerap merasa lapar di malam hari.
Ini bisa saja disebabkan oleh kebosanan, lapar karena belum makan malam, hinggaeating disorder.
Dengan mengetahui penyebabnya, kita akan tahu cara tepat mengatasinya.
Lakukan Rutinitas
Buatlah rutinitas untuk diikuti setiap hari agar jadwal makan lebih teratur dan enggak mengganggu jam biologis tubuh seperti kalau kita makan di tengah malam.
Selain rutinitas makan, jam tidur juga harus dibuat lebih teratur agar tubuh kita dapat menyesuaikan jam biologisnya.
Fyi, kekurangan tidur berkaitan dengan asupan kalori tinggi dan diet yang buruk.
