Alasan kenapa kita mesti melakukan teknik Vacuum Belly
Teknik Vacuum Belly ini memang enggak banyak yang tahu, tapi sebenarnya sudah dipakai oleh banyak orang, termasuk Arnold Schwarzenegger. Karena walaupun tubuhnya berotot, pinggang dan perutnya tetap ramping!
Teknik Vacuum Belly juga bikin otot perut kita lebih terlihat, biar tubuh kita lebih terlihat sehat dan kekinian!
Nah selain bikin otot perut jadi makin terlihat dan pinggang makin ramping, teknik ini juga bikin postur kita lebih bagus, lebih kuat mengangkat barang karena otot perut yang kuat, pernapasan yang lebih berkualitas, dan pelepas stres yang ampuh!
Baca Juga: Inilah 5 Model Dress yang Bisa Menutupi Perut Buncit, Terlihat Ramping
Cara melakukan teknik Vacuum Belly
Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk menguasai teknik Vacuum Belly.
1. Berdiri
Cara pertama yang harus kita kuasai adalah teknik Vacuum Belly dengan berdiri.
Berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu dan taruh kedua tangan di pinggul. Setelah itu, buang napas perlahan-lahan sampai perut kita benar-benar rata hingga membentuk cekungan ke dalam.
Tahan posisi ini selama 15 detik sambil menahan napas. Setelah 15 detik, perlahan-lahan tarik napas kembali dan bernapas seperti biasa.
Cara ini bisa kita ulang-ulang seperlunya sepanjang hari.
Kalau sudah terbiasa dengan cara di atas, kita bisa hanya menarik bagian perut tanpa perlu menahan napas, kok!