Cewekbanget.id - Percaya atau enggak girls kanker usus besar ternyata penyebab kematian pada perempuan dan laki-laki setelah kanker paru-paru.
Hal ini diungkapkan oleh American Cancer Society pada tahun 2013.
Dibandingkan dengan pap smear yang merupakan deteksi dini kanker serviks dan kanker payudara, kanker usus besar atau kolon juga bisa dicegah dari awal.
Deteksi ini cukup akurat karena mampu mendeteksi polip pra-kanker sebelum berubah menjadi kanker sepenuhnya.
Bahkan, kanker ini bisa disembuhkan ketika masih stadium dini.
Soalnya kanker ini berkembang dari sel abnromal pada lapisan usus besar atau rektum, maka gizi memainkan peran yang cukup besar dalam meningkatkan atau menurunkan resikonya.
Lalu bagaimana cara mencegahnya?
Mengatur pola makan adalah salah satu cara mencegah kanker usus besar.
Faktanya, terdapat beberapa makanan yang dianjurkan untuk kita konsumsi karena dapat mencegah kanker usus besar.
Berikut makanan pencegah kanker usus besar yang bisa kita konsumsi:
Baca Juga : Waspada! Ternyata 5 Makanan Ini Bisa Picu Kanker Payudara, Girls!
Alpukat
Serat alpukat sangat penting memperlancar pencernaan dan mencegah munculnya polip.
Alpukat adalah salah satu makanan tinggi serat.
Selain alpukat, gandum utuh, oatmeal beras merah, dan kacang-kacangan hitam juga dipercaya mampu mencegah kanker.
Ubi
Makanan kaya antioksidan seperti ubi juga sangat baik untuk menangkal semua jenis kanker karena dapat menetralisir efek negatif yang disebabkan radikal bebas.
Beberapa sumber antioksidan alami ialah ubi, wortel, bayam, dan brokoli.
Baca Juga : Kanker Serviks Bisa Dicegah dengan Rajin Konsumsi 5 Makanan Ini!
Jahe
Rempah-rempah seperti jahe bisa bertindak sebagai anti-inflamasi untuk membunuh sel kanker usus besar.
Rempah-rempah dengan fungsi yang sama antara lain bawang putih, kunyit, oregano, dan bawang merah.
YogurtProbiotik mampu merangsang usus dan merupakan sumber bakteri baik yang berguna menjaga flora usus kita tetap sehat.
Selain Yogurt, makanan yang kaya probiotik adalah acar, sop miso, dan cuka sari apel.
(*)
Artike ini pernah tayang di nationalgeographic dengan judul Cegah Kanker Usus Besar, Konsumsi Keempat Makanan Sehat Ini
Baca Juga : Sembuh dari Kanker, Kim Woo Bin Dikabarkan Siap Kembali Main Film!