Apalagi ketika buka puasa, karena saking lapar dan hausnya kita minum dan makan cepat dan dalam jumlah banyak.
Perut yang sepanjang hari kosong pun kaget dan langsung diisi oleh udara dari luar. Jadi deh kembung.
Untuk menghindari ini, begitu puasa makan dan minum dengan porsi kecil dulu. Tunggu beberapa menit, baru mulai makan dengan yang lain.
Setelah satu atau dua jam baru, dimana perut sudah cukup terisi dan bekerja seperti biasa, baru deh kita makan berat.
Baca Juga : Curhat Soal Ahmad Dhani, Al Ghazali Dapat Cinta Dari Maia Estianty!
Makanan Mengandung Garam
Makanan-makanan asin bisa menyebabkan perut kembung. Makanan- makanan kaleng yang biasanya mengandung garam yang banyak juga bisa menyebabkan perut kembung.
Hindari juga begitu buka puasa makan dengan hot dogs, keju, piza dan makanan yang mengandung daging lainnya karena kandungan garamnya cukup tinggi.
Sayuran Serba Kol
Walau brocoli baik untuk kesehatan tapi dia termasuk yang bisa membuat perut kembung.
Sayuran yang berasal dari keluarga kol seperti brocoli, kol, kembang kol, brussels sprouts) mengandung kadar gas yang tinggi hingga bisa membuat perut kembung.
Untuk mengimbanginya kombinasikan dengan sayuran hijau lainnya.
Baca Juga : Lee Jong Suk Telah Mengkonfirmasi Tanggal Masuk Wajib Militer!
Minuman Bersoda
Minuman bersoda atau yang mengandung carbonated mengandung banyak gas. Minuman seperti ini memompa isi perut kita sehingga terasa jadi kembung.
Bukannya enggak boleh minuman bersoda tapi batasi saja jumlahnya. Enggak perlu setiap buka minum minuman bersoda kan?
(muti, foto: nymag.com)