Cewekbanget.ID – Sadar atau enggak kita pasti pernah mengalami penyakit mental, seperti stress saat menghadapi ujian, susah tidur atau merasa ketakutan tanpa sebab.
Biasanya, jika kita mengalami hal itu yang ada dipikiran kita adalah pergi ke terapis dan melakukan pengobatan walaupun sebenarnya belum perlu.
Karena penyakit mental ternyata memiliki tingkatan dan cara pengobatannya sendiri lho girls!
Nah, kalau kita sering mengalami penyakit mental yang tahapnya masih awal, kita cukup melakukan tiga hal berikut ini nih!
Apa aja sih? Berikut 3 cara menangangi penyakit mental sebelum pergi ke terapis! Coba yuk!
Baca Juga : 4 Karakter Park Bo Gum di Drama Korea yang Paling Diingat Fans!
Meditasi
Meditasi merupakan salah satu cara yang bisa kita lakukan saat mengalami stres dan fokus untuk menenangkan tubuh dan pikiran.
Untuk melakukan hal ini, kita dapat menggunakan beberapa aplikasi atau kita juga bisa duduk santai, bernapas dan fokus dengan pikiran kita sendiri.
Baca Juga : 5 Drama Korea Ini Angkat Kisah Sahabat Jadi Cinta! Sudah Nonton?
Olahraga
Olahraga enggak selalu untuk menurunkan berat badan, tapi kita hanya perlu fokus melakukan kegiatan.
Poinnya adalah kita harus membiarkan tubuh kita bergerak sesuai dengan diri kita sendiri, misalnya ikut kelas Yoga, berjalan di sekitaran komplek atau ikut kelas dance.
Apapun kegiatannya yang penting bisa bikin badan kita melakukan hal yang benar.
Baca Juga : 5 Minuman Ini Ternyata Penyebab Kita Sering Buang Air Kecil!
Baik Terhadap Diri Sendiri
Ini yang paling penting. Siapapun yang memberikan kritik terhadap diri kita, kita harus mencoba untuk memaafkan diri sendiri.
Hilangkan semua hal negatid dengan “mengatakan” pada diri kita segala hal yang positif dan biarkan semua hal positif keluar dari diri kita.
Jangan lupa, awali hari kita dengan mencoba memperbaiki diri sendiri. Karena hal ini enggak akan bikin.(*)