4. Perenggangan sebelum tidur
Siapa bilang perenggangan hanya penting ketika bangun tidur?
Perenggangan juga penting sebelum tidur, khususnya buat kita yang gampang kram ketika tidur.
Coba lakukan perenggangan yang menyasar pada bagian paha belakang dan betis kita, sehingga kita enggak bakalan lagi merasakan kram kaki pada saat tidur.
5. Minum banyak air putih
Air putih atau cairan bisa membantu otot di seluruh tubuh, termasuk di kaki kita berfungsi dengan normal. Dengan begitu, peluang kita kena kram kaki pas tidur jadi berkurang drastis, deh.
Namun, jangan sampai minum air putih berlebihan, karena bisa mengganggu kesehatan tubuh, lho!
(*)
Baca Juga: 6 Gejala Menstruasi Selain Kram yang Juga Membuat Kita Enggak Nyaman