Kneeling Hip-Flexor Stretch
Gerakan memperbaiki postur tubuh
Posisi ini dapat membuat otot pada sekitar alat kelamin dan tulang punggung bagian bawah lebih rileks.
Jadi girls, kita harus berlutut lebih dahulu, lalu tekuk kaki kanan kalian sebesar 90 derajat.
Kemudian dengan tetap menjaga keseimbangan, luruskan kaki kiri ke arah belakang.
Namun punggung kita harus tetap tegak lurus ya.
Lakukan posisi ini selama 10 detik dengan pengulangan 10 kali.
Baca Juga: Enggak Bisa Diam, 5 Zodiak Ini Jadikan Olahraga Sebagai Hobi Favorit!
Bird Dog Exercise
Gerakan memperbaiki postur tubuh
Posisi yoga yang satu ini dapat memperkuat otot karena melatih keseimbangan.
Pasti banyak dari kita yang familiar dengan posisi yoga yang satu ini.