2. Setelah olahraga
Kalau kita habis olahraga intens yang berlangsung selama 1 jam atau lebih, sebaiknya kita mesti segera makan camilan untuk menggantikan energi yang hilang dari tubuh kita.
Kita butuh camilan yang punya kandungan karbohidrat dan protein biar bisa membentuk otot dan menjaga berat badan kita.
Namun, kalau olahraga kita termasuk ringan dan enggak berlangsung selama 1 jam, kita enggak perlu ngemil, ya!
3. Sebelum pergi makan ke restoran
Ketika kita makan camilan sebelum ke restoran, kita bakalan juh dari menu yang enggak sehat dan porsinya besar.
Dengan kata lain, kita bakalan bisa mengatur jumlah kalori dan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh kita.
Sebaliknya, kalau kita pergi ke restoran dalam keadaan perut yang sangat lapar, kita bisa memilih makanan yang sangat tinggi kalori, tinggi lemak, dan porsinya sangat besar!