Melatih kelenturan tubuh
Karena berisi gerakan senam, olahraga ini bisa bikin tubuh jadi lentur karena saat melakukan pole dance, tubuh harus menekuk dan meliuk-liuk pada tiang yang jadi tumpuannya sesuai dengan irama musik.
Stretching untuk pole dance juga khusus untuk peregangan otot tubuh agar bisa lebih fleksibel.
Baca Juga: Berusia 20-an, Seleb Indonesia Ini Udah Punya Rumah Mewah. Salut!
Membentuk dan mengencangkan otot
Otot-otot yang langsung mendapat efek dari pole dance adalah otot tangan, perut, dan kaki.
Pole dance memang terlihat lebih berat karena berat badan ditopang agar enggak jatuh ke lantai, tapi olahraga ini lebih efektif untuk membentuk dan mengencangkan oto lainnya, terutama otot bisep.