Cewekbanget.id - Selain rajin mencuci tangan dengan sabun, selama physical distancing di rumah kita selalu disarankan buat rajin berjemur di pagi hari.
Ada banyak manfaat yang bisa diambil kalau kita rajin berjemur di bawah sinar matahari pagi.
Perlu diingat, waktu berjemur yang paling baik justri di atas pukul 9 pagi.
Baca Juga: Segera Hindari, 4 Jenis Makanan Ini Bisa Percepat Kematian Jika Dikonsumsi!
Di jam tersebut, sinar ultraviolet B (UVB) terbentuk dengan sempurna dan baik untuk tubuh.
UVB mengandung vitamin D yang bagus buat tulang fan bisa melindungi tulang dari pengeroposan.
Nah, selama pandemi COVID-19 ini, yuk cari tahu mitos dan fakta tentang berjemur di bawah matahari.
Baca Juga: Sering Lupa & 5 Tanda Kalau Kita Alami Stres Berat. Waspada!
Semakin lama waktu berjemur, semakin banyak vitamin D yang terserap
Hal tersebut adalah mitos ya, girls.
Kita sebaiknya berjemur hanya dalam waktu 10-15 menit.
Semakin siang waktunya, semakin sedikit UVB baik untuk tubuh kita.
Baca Juga: 3 Zodiak Enggak Beruntung 30 Maret - 5 April 2020, Harus Lebih Banyak Sabar!
Sering terpapar sinar matahari memengaruhi suasana hati
Berada di dalam rumah pasti bikin kita smerasa sumpek banget ya, girls.
Nah, berjemur bisa jadi salah satu kegiatan yang bisa bikin mood kita jadi membaik.
Karena menurut penelitian, orang-orang jadi gampang stres karena kurang terkena sinar matahari.
Berjemur bisa menghilangkan depresi ringan
Kekurangan sinar matahari bisa menimbulkan Seasonal Affective Disorder (SAD) yang biasanya muncul saat musim dingin.
Tapi SAD juga bisa muncul kalau seseorang itu ada di dalam ruangan tertutup kayak rumah atau kantor selama berjam-jam penuh.
Berjemur di pagi hari, otak akan memproduksi serotonin lebih banyak.
Serotonin inilah yang bisa membuat suasana hati jadi lebih baik.
Baca Juga: Yuk Kenalan Sama Pia Sabani, Cewek Rantau yang Bisa Masuk UI!
Berjemur bisa membunuh virus corona
Imunitas pada tubuh bisa naik karena kita berjemur di bawah matahari yang menghasilkan sinar UVB.
Memang benar sistem imun akan naik, tapi bukan berarti bisa membunuh virus yang ada pada tubuh.
Mendung enggak bisa dipakai untuk berjemur
Saat mendung, pasti kita jadi galau untuk tetap melanjutkan rutinitas buat berjemur atau enggak.
Tapi, mendung pun kita tetap harus berjemur ya, girls.
Saat cuaca sedang mendung apalagi enggak turun hujan, kita tetap mendapatkan sinar matahari.
Stay safe ya, girls!(*)
Baca Juga: Ini Rahasia Tersembunyi Zodiak. Sagittarius Itu Pengecut! (Part 2)