1-2 Jam Sebelum Imsak
Ilustrasi makan panas
Waktu terbaik untuk makan sahur adalah sekitar 1-2 jam sebelum imsak.
Hal itu berguna agar tubuh tetap berenergi saat melaksanakan puasa dan enggak lemas.
Agar perut enggak kaget diberi asupan mendadak di tengah dinginnya cuaca malam menuju dini hari, sebaiknya persiapkan tubuh sejak sekitar setengah jam sebelum sahur dengan beraktivitas, misalnya menyiapkan makanan untuk disantap atau berolahraga ringan.
Sedangkan menu dan porsi makanan bisa disamakan dengan anjuran menu makanan sehat, atau seenggaknya 2/3 dari porsi sarapan kita biasanya.