CewekBanget.ID - Saat berbuka puasa, makanan dan minuman yang kita konsumsi harusnya bergizi, sehingga bisa mengganti kehilangan tenaga dan cairan selama berpuasa.
Namun tahukah kamu kalau susu ternyata jadi salah satu bahan makanan paling dicari ketika berbuka puasa?
Bahkan, susu jadi makanan berbuka puasa tradisional yang sudah disarankan sejak dulu kala.
Baca Juga: Waspada! Ternyata Ini Bahaya Minum Teh Manis Untuk Berbuka Puasa!
Ini karena susu sendiri punya kandungan protein yang tinggi, sehingga bisa langsung mengisi energi tubuh yang hilang saat kita berpuasa seharian.
Namun buat kita yang enggak suka minum susu, kita bisa nyobain 3 menu berbuka puasa berbahan susu ini yang bikin rasanya lebih nikmat dan asyik!
1. Susu & kurma
Apakah kamu tahu bahwa ternyata Nabi Muhammad meminum susu dan memakan kurma bersamaan ketika berbuka puasa?
Di satu sisi, susu dan kurma adalah makanan kesukaan Nasi Muhammad.
Namun dalam sisi kesehatan, ternyata percampuran antara susu dan kurma sangat bagus buat kesehatan tubuh!
Susu sendiri punya beragam kandungan vitamin dan mineral yang sangat bergizi untuk tubuh kita. Ada juga kandungan protein yang bisa mengisi kembali tenaga kita sehabis berpuasa.
Kalau kurma, kita tahu sendiri kalau buah ajaib ini bisa menjaga pencernaan, menjauhkan kita dari penyakit, mengontrol gula darah, menyehatkan otak, hingga mengeluarkan racun dari dalam tubuh!
Kita bisa langsung memaka dan meminum susu dan kurma bersamaan. Namun kalau enggak suka susu, kita bisa rendam kurma semalaman dalam segelas susu dan diminum saat berbuka biar rasanya lebih nikmat!
Baca Juga: Harus Coba! Ini 5 Khasiat Timun Suri dan Blewah Buat Berbuka Puasa!
2. Yogurt
Yogurt dibuat dari fermentasi susu, sehingga punya rasa yang asam.
Walaupun begitu, yogurt yang dimakan untuk berbuka puasa enggak bakalan bikin sakit perut, kok!
Yogurt sendiri disarankan untuk dimakan ketika berbuka puasa karena punya kandungan probiotik yang bisa melancarkan pencernaan dan memberikan protein untuk energi tubuh.
Dengan kata lain, yogurt bakalan bikin tubuh kita kembali segar setelah berpuasa seharian.
Enggak perlu ribet. Dengan makan segelas yogurt setiap buka puasa, kita sudah bisa menjaga kesehatan lebih baik, kok!
3. Keju
Kabar baik buat pencinta keju, karena ternyata keju juga disarankan untuk dimakan ketika berbuka puasa!
Keju punya kalori yang tinggi dan kandungna lemak baik, sehingga membuat tenaga kita kembali penuh setelah seharian berpuasa.
Selain itu, keju juga punya kandungan antioksidan yang dikenal bisa mencegah penyakit ganas!
Akan lebih bagus kalau kita bisa menambahkan parutan keju ke dalam sayuran daripada memakan cemilan gorengan dengan kandungan keju, nih.
(*)
Baca Juga: Ini 3 Bahaya Berbuka Puasa dengan Makanan Cepat Saji. Hati-hati!