CewekBanget.ID - Saat menyiapkan hidangan sahur, sesekali kita bisa menambahkan menu telur, lho.
Pasalnya, telur memiliki sejumlah kegunaan dan manfaat baik bagi tubuh, khususnya saat berpuasa di bulan Ramadhan.
Peneliti menganjurkan konsumsi 3 butir telur per hari cukup aman dan baik untuk kesehatan kita.
Baca Juga: 5 Makanan Ini Enggak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Telur. Bahaya!
Menjaga Kesehatan Otak
Telur mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan otak.
Nutrisi telur berfungsi mengatur jalannya sel dalam otak, sistem saraf, daya ingat, hingga metabolisme tubuh.
Selain itu, telur juga mengandung kolin, zat yang sangat penting dan sering dikelompokkan dengan vitamin B.
Kolin dapat membangun membran dan memiliki peran dalam memproduksi pensinyalan di otak, sehingga memungkinkan kita agar tetap mudah berkonsentrasi saat puasa.
Menahan Rasa Kenyang dan Menambah Energi