Pengin menyantap hidangan sahur yang dapat membuat rasa kenyang tahan lebih lama?
Itulah alasan telur menjadi salah satu menu sahur yang bisa diandalkan.
Selain karena mengandung serat yang cukup tinggi, dalam penelitian The American Journal of Clinical Nutrition tahun 2008 ditemukan pula bahwa telur merupakan makanan berprotein tinggi, sehingga masuk ke dalam makronutrien yang paling mengenyangkan.
Telur juga merupakan salah satu sumber energi selama berpuasa karena kandungan vitamin dan mineralnya diperlukan tubuh untuk memenuhi nutrisi harian yang bermanfaat membangkitkan energi.
Jadi, kita enggak akan lemas saat berpuasa jika sudah mengonsumsi telur saat sahur.
Baca Juga: 7 Makanan yang Punya Kandungan Protein Lebih Tinggi dari Telur!
Menjaga Berat Badan
Mengonsumsi telur juga dapat menjaga berat badan kita tetap ideal.
Kandungan asam amino pada telur membantu menjaga berat badan tetap seimbang.
Kita bisa mengonsumsi telur rebus daripada telur goreng karena kalori yang terdapat pada telur rebus lebih sedikit.