Cewekbanget.id - Mendengarkan musik bisa dibilang jadi salah satu kegiatan favorit, yang dilakukan oleh hampir semua orang, ya. Kamu termasuk salah satunya, girls?
Tapi tahu enggak girls, kalau mendengarkan musik punya segudang manfaat buat kesehatan kita, lho! Salah satunya, musik bantu kurangi stres.
Yuk, kita kepoin 8 manfaat mendengarkan musik bagi kesehatan kita!
Baca Juga: Tenangkan Pikiran & 3 Tips Buat Hadapi Orangtua yang Sering Salah Paham Sama Diri Kita
1. Mengurangi tekanan darah (baik untuk penderita darah tinggi)
Musik membantu mengurangi tekanan darah, lho. Menurut American Society of Hypertensionm, dengan mendengarkan musik klasik atau celtic selama 30 menit bisa menurunkan tekanan darah.
Nah.. buat penderita darah tinggi dianjurkan mendengarkan musik yang tenang setiap pagi dan malam, ya.
2. Memperkuat daya ingat
Menurut jurnal Nature Neuroscience-London, mendengarkan musik bisa merangsang hormon dopamin. Hormon ini enggak hanya mempengaruhi mood dan emosi tapi juga daya ingat.
Yup! Musik bisa membantu memperkuat daya ingat kita. Misalnya, musik klasik karya Mozart yang memiliki kecepatan beat sekitar 60 beat/menit. Kecepatan ini merangsang kerja otak kanan dan kiri sehingga otak lebih aktif dalam menerima berbagai informasi.
Bisa kita coba nih mendengarkan musik sebelum mulai belajar biar daya ingat semakin kuat! he-he.
Baca Juga: 4 Tips Simpel Buat Mencegah Maag Kambuh saat Menjalankan Puasa
3. Mengurangi kadar stres
Yup! Enggak hanya jadi teman sehari-hari di kala santai atau mengerjakan tugas, musik juga bisa mengurangi kadar stres.
Penelitian dari University Gothenburg-Swedia menganjurkan kita mendengarkan musik setiap hari untuk mengurangi stres.
Agar mendapatkan hasil yang positif, kita harus mendengarkan musik yang kita suka dan juga disesuaikan dengan situasi mood kita saat itu.
4. Merangsang kemampuan visual
Selain memperkuat daya ingat, sangat disarankan buat kita belajar atau bekerja sambil mendengarkan musik.
Ada penelitian dari Neuroscience of Behavior and Physiology yang membuktikan bahwa dengan mendengarkan musik rock atau klasik akan merangsang kemampuan visual kita sehingga lebih mudah mengenali tulisan dan huruf. Mantap!
Baca Juga: Konsumsi Madu Selama Sahur Setiap Hari Ternyata Bermanfaat Banget!
5. Mengurangi nyeri akut
Berdasarkan Jurnal Advanced Nursing di Inggris, mendengarkan musik bisa membantu mengurangi nyeri akut hingga 21% pada penderita rematik, osteoarthritis dan gangguan sendi lainnya.
Enggak heran kalau musik akan diperdengarkan di rumah sakit ketika seorang pasien melakukan terapi. Bisa jadi info yang baik untuk orangtua atau kakek/nenek yang mengalami hal serupa, girls.
6. Mempercepat penyembuhan stroke
Kecenya lagi, musik juga mempunyai efek untuk mempercepat penyembuhan stroke, lho! Musik yang dimaksud adalah musik pop, klasik dan jazz.
Fyi, rehabilitas stroke di Finlandia selalu memasang musik jenis ini bagi pasiennya agar proses penyembuhannya bisa lebih cepat.
7. Membuat kita lebih rileks dan tidur lebih nyenyak
Mendengarkan musik slow atau klasik 45 menit sebelum tidur akan membuat otak kita lebih rileks sehingga kita bisa tidur lebih pulas dan nyenyak. Wajib coba nih, girls!
Baca Juga: 4 Tips Simpel Buat Mencegah Maag Kambuh saat Menjalankan Puasa
8. Meningkatkan kemampuan motorik
Ajaibnya, musik juga merangsang meningkatnya kemampuan motorik.
Ada sebuah eksperimen di Amerika, siswa SD yang diperdengarkan musik saat pelajaran olahraga terbukti bisa melempar, menangkap dan melompat lebih baik dibandingkan saat enggak diperdengarkan musik.
Nah, mulai sekarang kalau kita sedang berolahraga jangan lupa memasang musik, biar makin semangat dan melatih motorik kita juga, ya!
(*)