Stres
Ketika kita lagi stres berat atau khawatir dengan sesuatu, otak kita bakalan terus aktif dan waspada biar bisa cepat menyelesaikan masalah.
Masalahnya, otak kita bakalan terus aktif walaupun tubuh kita sudah rileks dan ingin tertidur.
Saat kita sudah mau memasuki alam tidur, otak bakalan mengirimkan sinyal untuk bangun, biar kita bisa tetap selalu waspada dan berjaga-jaga, karena kita masih stres, nih!
Baca Juga: Atasi Insomnia Saat #DiRumahAja dengan 5 Cara Ini yang Bikin Ngantuk!
Olahraga
Ada alasannya kenapa kita enggak boleh olahraga terlalu lama dan terlalu dekat dengan waktu tidur kita.
Ini karena otak dan otot kita belum bisa berhenti 'bergerak' dari olahraga yang kita lakukan, makanya otak dan otot bakalan tetap terus aktif, walaupun seharusnya kita sudah tidur, nih.
Contoh olahraga yang bakal membuat halusinasi hipnagogik adalah berenang dalam waktu yang lama atau kardio berat dan lama sebelum tidur.