Bahkan stres juga bisa mengubah kebiasaan makan.
Ini karena hormon enggak bekerja seperti biasanya dan bisa ditandai dengan makan berlebihan atau justru enggak nafsu makan.
Baca Juga: Jangan Anggap Sepele, Mengabaikan Stres Berikan Dampak Buruk Ini Pada Tubuh!
Untuk mengatasi stres dan membuat perasaan menjadi lebih baik, hal yang harus dilakukan adalah mengidentifikasi gejala dan tahu penyebabnya.
Membiarkannya berlalu hanya akan memperparah stres jika masalah datang lagi di kemudian hari.
Hal dasar yang dapat dilakukan adalah mengonsumsi makanan sehat dan olahraga secara teratur.
Kedua hal tersebut dapat memproduksi hormon baik seperti dopamin, yang memicu perbaikan mood serta menimbulkan rasa senang.
Kita bisa mulai dengan mengonsumsi banyak buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Selain tetap memberi asupan energi lebih baik, makanan sehat juga membantu mengendalikan stres.
Bersosialisasi juga bisa sedikit meredakan stres karena dengan tetap terhubung dengan orang-orang di sekitar, kita akan merasa mendapat dukungan sekaligus menghilangkan stres.