Makanan Jangan Digoreng Atau Dibakar
Kita bebas mengolah bahan makanan sesuai selera, kok.
Namun sebaiknya hindari teknik deep fried atau menggoreng dengan minyak berlimpah dan teknik bakar.
Makanan yang diolah dengan cara deep fried akan merusak kandungan protein dan menghilangkan vitamin.
Pembakaran makanan juga bisa merusak nutrisi dan meningkatkan risiko kanker usus besar.
Baca Juga: Imun Makin Kuat, Ini 5 Manfaat Utama Rutin Minum Air Jahe Tiap Pagi!
Hidrasi Cukup
Minum air putih sebelum tidur
Baik makronutrien maupun mikronutrien akan maksimal diserap tubuh jika asupan cairan cukup.
Seenggaknya penuhi kebutuhan cairan sebanyak 8-10 gelas per hari atau 2 liter.
Asupan cairan juga akan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
(*)