Selada
Selada mengandung laktukarium, yang memiliki khasiat sedatif, dan memiliki efek yang sama pada otak, mirip seperti opium.
Jika kita sulit tidur di malam hari, cobalah untuk menyantap salad lettuce.
Kita juga bisa membuat minuman dari rebusan daun selada dengan satu gelas air ditambah dengan dua batang daun mint untuk diminum sebelum tidur.
Baca Juga: Ketahui Fakta Fenomena Tidur Sambil Jalan atau 'Sleepwalking' yang Ternyata Berbahaya!
Pisang
Pisang mengandung kalium dan magnesium, yang menenangkan saraf dan otot kita.
Pisang juga mengandung vitamin B6, yang mengubah triptofan menjadi serotonin, yang membuat kita merasa lebih rileks.
Jadi mengonsumsi pisang sebaiknya jangan di siang hari, supaya kita enggak mengantuk dan aktivitas dapat berlangsung lebih lancar!
(*)