Sereal Biji-Bijian
Sebelum berolahraga, kita dapat mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat sehat seperti sereal biji-bijian.
Konsumsi ini sebaiknya dilakukan satu jam sebelum berolahraga.
Karbohidrat sehat membantu memberikan tenaga saat berolahraga sehingga pembakaran kalori juga akan maksimal.
Baca Juga: Berenang di Kolam Renang Umum Saat Pandemi Aman? Ini Penjelasan Ahli!
Pisang
Makan pisang sebelum berolahraga juga dianjurkan.
Mengonsumsi pisang atau apel 5-10 menit sebelum berolahraga dapat membuat kita mendapatkan tambahan energi alami.
Pisang mengandung karbohidrat yang mudah dicerna sehingga cepat diubah menjadi energi yang dibutuhkan untuk berolahraga.
Energy Bar
Asupan energy bar juga baik dikonsumsi satu jam sebelum berolahraga.
Pilihlah snack yang mengandung kurang dari 200 kalori.
Pilih pula snack dengan kandungan serat rendah sekitar 3 gram, sebab terlalu banyak serat akan meningkatkan risiko perut sakit saat berolahraga.