CewekBanget.ID - Bikin sarapan yang simple itu sebenarnya sangat mudah lho, girls.
Kadang kita malas bikin sarapan karena kesannya masak di pagi hari itu sangat ribet.
Padahal bikin sarapan enggak begitu menyeramkan, karena bahkan banyak cara yang bisa kita lakukan agar sarapan jadi lebih mudah dan friendly buat kita yang mageran, ha-ha.
Baca Juga: 5 Zodiak Cewek Ini Paling Enggak Suka Dirayu Pakai Gombalan! Kamu?
Data dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia dalam Pedoman Gizi Seimbang (2014), dijelaskan bahwa 40% anak Indonesia enggak sarapan sebelum berangkat ke sekolah.
Yup, meskipun sekarang memang lagi pandemi Covid-19 dan kita mungkin masih sekolah daring, tetap saja sebelum belajar atau bekerja kita harus sarapan!
Dilansir dari laman Halodoc, sarapan oagi adalah asupan pertama dalam tubuh setelah kita puasa semalaman saat tidur.
Nah, kalau kita sarapan, otak dapat nutrisi lagi yang dibutuhkan dan nantinya otak akan mengirim sinyal kalau tubuh kita sudah siap untuk beraktivitas kembali.
Jadi jangan skip sarapan yuk girls dan cari tahu tips sarapan yang simple dan praktis ini!
Sudah rencana mau sarapan apa dari semalam
Supaya kita enggak habiskan banyak waktu buat mikir mau sarapan apa, sebaiknya sudah prepare dan bikin rencana menu sarapan.
Meskipun nantinya kita sarapan makanan yang benar-benar sederhana, paling enggak saat bangun tidur kita sudah tahu apa yang perlu kita siapkan.
Yakin deh, pasti sering kita saat pagi hari bingung mau sarapan apa dan karena kelamaan mikir ujung-ujungnya enggak jadi sarapan, ha-ha.
Karena itu dari malam sebelum kita tidur, sudah ada bayangan nih besok mau makan apa dan akan lebih baik lagi kalau dari malam kita sudah siapkan bahan makanannya.
Misal kalau mau sarapan buah, sudah kita potong-potong buah dari malamnya dan masukan ke dalam kulkas biar masih segar ketika kita makan esok hari.
Baca Juga: Sudah Tahu? 4 Tips Ini Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan Saat Tidur Lho
Pilih makanan yang mengandung protein dan lemak sehat
Sarapan makanan yang mengandung protein bisa bikin kita merasa kenyang bahkan sampai siang menjelang sore, lho.
Protein bisa kita dapatkan dari makanan yang enggak diolah, seperti yogurt atau telur.
Kalau yang mengandung lemak sehat bisa buah alpukat nih yang bagus untuk tubuh.
Yogurt bisa dengan mudah kita makan karena dia bisa kita simpan di dalam kulkas dan siap saji ketika mau sarapan.
Lalu untuk telur bisa kita masak dengan mudah karena enggak butuh waktu yang lama, dan alpukat juga termasuk buah yang mudah kita potong dan ambil daging buahnya.
Selalu stock bahan makanan yang siap saji
Sama seperti yogurt tadi, ada bahan makanan lain yang bisa selalu kita sediakan biar sarapan lebih mudah.
Kita bisa selalu stock cereal, susu, atau pun roti.
Tapi kalau makan roti, kita butuh pendamping juga ya karena akan sangat membosankan kalau kita hanya makan roti saja.
Bisa nih kita stock juga Emina Slice Cheese yang merupakan keju cheddar lembaran mengandung nutrisi baik untuk tubuh kita.
Lembaran keju dari Emina ini teksturnya lembut elastis dan sangat gurih jadi cocok banget kalau kita tambahkan ke roti saat kita sarapan.
Fyi, Emina Cheese Slice ini tinggi kalsium dan setara dengan 1,5 gelas susu jadi kita enggak perlu menyeduh susu lagi saat sarapan.
Baca Juga: Sakit Kepala Bisa Diatasi dengan 5 Essential Oil Terbaik Ini!
Ada 3 rasa yang bisa kita coba, yaitu Emina Cedda Slice Cheese, Emina Mozza Slice Cheese, dan Emina Choco Slice Cheese.
Jadi enggak ada alasan lagi bagi kita buat malas bikin sarapan yaa, girls!
(*)