Sederhana Tapi Sehat dan Berkah, Ini Menu Sahur ala Nabi Muhammad!

CewekBanget.ID -Menu untuk sahur sebelum menjalani puasa bukan cuma harus mampu membuat kenyang, tapi juga mesti sehat.

Lebih baik lagi kalau santapan sahur kita membawa berkah dalam melaksanakan ibadah puasa di bulan Ramadan ini.

Nah, kita bisakepoinmenu sahur ala Nabi Muhammad saw. berikut ini, lho!

Meski sederhana, santapan sahur ala Rasulullah ini dijamin dapat membuat kita lebih siap untuk #PowerUpRamadhan.

Baca Juga: Ingat Ini Kalau Belanja ke Pasar untuk Sahur dan Berbuka Saat Pandemi!

Kurma

lifestyle.kompas

Kurma adalah salah satu buah yang sangat dianjurkan Nabi Muhammad saw. untuk sahur dan berbuka puasa.

Hal ini disebutkan dalam HR. Abu Daud 2345, Ibnu Hibban 3475, dan disahihkan al-Albani dan Syuaib al-Arnauth.

Dalamhaditstersebut, dari Abu Hurairah r.a., Rasulullah bersabda, "Sebaik-baiknya sahurnya orangmukminadalah kurma."

Baca Juga: Jangan Ketipu, Ini Bedanya Rasa Manis Kurma Asli dan Buatan!

Faktanya, kurma memang mengandung banyak manfaat untuk tubuh kita, termasuk berbagai nutrisi untuk menunjang aktivitas kita sehari-hari selama berpuasa.

Selain termasuk karbohidrat kompleks, kurma juga kayak akan beragam nutrisi lain seperti antioksidan, vitamin B, C, dan K, serta kalsium, zat besi, dan sebagainya.

Bukan cumauntuk sahur, Rasulullah juga kerap mengonsumsi kurma saat berbuka puasa.

Air Putih

Tentunya kita enggak bisa melewatkan air putih dalammenyiapkan menu sahur dan berbuka puasa.

Kita butuh asupan cairan yang cukup agar dapat menjalani hari dengan lebih optimal meski berpuasa.

Selain itu, dalamHR. an-Nasa'i 2167, disebutkan pula bahwa Nabi Muhammad mengonsumsi kurma dan air sebelum azan Subuh berkumandang.

Dalam haditstersebut,Anas r.a. berkata, "Rasulullah saw. bersabda--kejadian itu ketika sahur--, "Wahai Anas, sesungguhnya aku ingin berpuasa, berikan suatu makanan untukku." Aku pun membawakan kurma dan satu bejana berisi air kepada beliau. Kejadian itu setelah Bilal mengumandangkan azan (pertama)."

Rasulullah juga menekankan pentingnya kita untuk sahur, bahkan meski hanya dengan seteguk air.

Jadi jangan sepelekan pentingnya meminum air putih saat sahur agar tubuh enggak dehidrasi selama berpuasa, ya!

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Kekenyangan Setelah Sahur yang Wajib Dicoba!

Makanan Sehat Lainnya

Selain dua jenis menu sahur yang sesuaisunnahRasulullah tersebut, kita juga harus menjaga pola makan sahur tetap sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi.

Jangan lupa tambahkan sayur dan buah-buahan dalam menu sahur kita.

Hal ini agar kita tetap berenergi dan stamina tubuh terjaga selama berpuasa.

Tapi ingat, pastikan porsi makan kita cukup untuk membuat kenyang hingga azan Maghrib berkumandang dan enggak kekurangan atau malah berlebihan, ya!

Nabi sendiri mengingatkan kita bahwa segala yang berlebihan itu enggak baik.

Selamat berpuasagirls, semoga ibadah kita lancar, berkah, dan tetap sehat.

(*)