Yogurt Kemasan
Meski dipercaya baik bagi tubuh dan pencernaan karena mengandung bakteri baik, tapi enggak semua yogurt memiliki kandungan baik untuk tubuh, lho.
Malah, beberapa di antaranya justru berbahaya bagi tubuh jika dikonsumsi terus-menerus.
Yogurt kemasan dengan berbagai varian rasa adalah contoh yogurt yang belum tentu dapat membawa manfaat bagi tubuh karena mengandung gula dan perasa buatan yang cukup tinggi serta sedikit nutrisi dan vitamin.
Kalau pengin mengonsumsi yogurt, sebaiknya kita pilih yogurt tanpa rasa atau greek yogurt yang lebih sehat serta bebas gula dan perasa buatan.
Baca Juga: Bagus Buat Sistem Imun dan 4 Manfaat Hebat Konsumsi Yoghurt Tiap Hari
Kalau enggak hati-hati, mengonsumsi salad yang katanya sangat baik dalam membantu tubuh tetap sehat justru malah dapat berdampak buruk bagi tubuh!
Terkadang, pemilihan dressing atau saus salad yang salah dapat membuat salad menjadi kurang baik, misalnya penggunaan saus thousand island yang mengandung lemak jenuh sehingga dapat merugikan tubuh jika digunakan dalam jumlah banyak.
Sebagai gantinya, kita bisa menggunakan dressing yang cenderung netral seperti air perasan lemon, balsamic vinegar, italian dressing, atau minyak zaitun agar lemak tubuh tetap terkontrol.
Pemilihan jenis sayuran juga penting untuk dapat memastikan salad yang kita konsumsi sehat.
Hindari jenis sayuran seperti brokoli, selada putih, selada hijau, tauge, dan kol karena mengandung banyak gas yang kurang cocok bagi penderita maag.
Sedangkan jika kita penggemar salad buah, coba mulai kurangi porsinya ya.
(*)