CewekBanget.ID - Menangis adalah respon tubuh kita saat menghadapi berbagai emosi, seperti gembira, sedih bahkan frustasi.
"Menangis itu positif dan sehat," jelas Stephen Sideroff, Ph.D., psikolog klinis dari UCLA AS, seperti dikutip dari Kompas.com.
Baca Juga: Uji Coba Sekolah Tatap Muka di DKI Jakarta Terpaksa Dihentikan
Yup! sejumlah ahli kesehatan mental juga menyarankan kita untuk sesekali menangis demi alasan kesehatan.
Sebagai respon tubuh saat menghadapi berbagai emosi, ini 6 manfaat menangis bagi diri kita yang sayang kalau dilewatkan!
Menangis bantu tingkatkan suasana hati
Selain itu, menangis juga mampu meningkatkan suasana hati.
Perasaan lega setelah menangis kita dapatkan karena telah membuang emosi negatif dan mendapatkan energi positif kembali.
Setelah menangis, suasana hati pun menjadi lebih baik dan meningkatkan endorfin atau hormon bahagia di otak.
Baca Juga: Bye-bye Rontok! Yuk, Bikin Masker Rambut dari 4 Bahan Alami Ini!
Menangis mampu menenangkan diri
Menangis juga jadi salah satu mekanisme tubuh untuk menenangkan diri.
Berdasarkan studi yang ada, menangis dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis. Sistem saraf inilah yang membantu tubuh kita untuk beristirahat sejenak.
Selanjutnya, efek tenang akan kita rasakan beberapa menit setelah kita berhenti menangis.
Menangis bantu redakan stres
Kondisi stres memang bisa jadi pemicu kita untuk menangis, tapi menurut sejumlah penelitian, menangis saat stres itulah yang akan membantu kita meredakan stres tersebut.
Menangis melepaskan emosi negatif yang selama ini dirasakan dan dipendam dalam hati.
Makanya, setelah menangis perasaan kita pun biasanya akan menjadi lebih lega.
Baca Juga: Trendi Abis! 5 Zodiak Ini Dikenal Sebagai Tipe Zodiak yang Cocok Pakai Boots!
Menangis bantu membuang racun dalam tubuh
Dilansir dari kompas.com, air mata emosional yang berperan dalam merespons emosi, disebut sebagai jenis air mata yang paling bermanfaat buat kesehatan.
Menurut sebuah studi, air mata emosional dapat mengeluarkan hormon stres dan racun dari dalam tubuh.
Dengan menangis, racun-racun dalam tubuh pun ikut dikeluarkan melalui tetesan air mata tersebut.
Maka, tubuh akan terasa menjadi lebih baik setelah menangis. Yup! bisa dibilang menangis menjadi proses detoksifikasi tubuh, girls.
Menangis ternyata mengembalikan keseimbangan emosional
Enggak hanya saat sedih, kita juga menangis saat bahagia, takut, ataupun saat stres.
Berdasarkan hal itu, para peneliti di Yale University menyebutkan bahwa menangis dapat membantu mengembalikan keseimbangan emosional.
Ketika kita menangis karena sangat bahagia atau terlalu takut menghadapi sesuatu, hal itu merupakan mekanisme tubuh untuk menetralkan diri dari 'serangan' emosi yang kuat.
Baca Juga: Uji Coba Sekolah Tatap Muka di DKI Jakarta Terpaksa Dihentikan
Menangis bantu hilangkan rasa sakit
Menangis selama beberapa saat dapat melepaskan hormon endorfin dan oksitosin.
Fyi, dilansir dari Kompas.com, endorfin adalah zat kimia yang dihasilkan secara alami oleh tubuh dan dapat membantu mengurangi rasa sakit.
Sedangkan oksitosin adalah zat kimia alami yang dapat memberikan rasa tenang.
Enggak heran kalau setelah menangis, kita jadi merasa lebih tenang dan enggak merasakan sakit selama beberapa saat.
Baca Juga: Banyak Minum Air Putih dan 4 Cara Alami Redakan Panas Dalam. Penting!
So.. mulai sekarang jangan malu lagi untuk meluapkan emosi dalam bentuk tangisan.
Tentunya, menangislah dalam batasan yang wajar dan enggak berlebihan. Oke girls?
(*)