CewekBanget.ID - PPKM mengharuskan kita kembali melakukan aktivitas dari rumah aja.
Enggak sedikit dari kita yang merasa stres saat PPKM. Sebagian orang biasanya akan cenderung melakukan emotional eating. Dampaknya? Berat badan jadi makin naik, deh!
Enggak perlu panik, enggak perlu sedih! Yuk atasi berat badan yang naik saat PPKM dengan beberapa cara sepele ini!
Tanpa diet yang nyiksa, lho~!
Baca Juga: Beracun! Jangan Pernah Makan 5 Makanan Ini dalam Keadaan Mentah!
1. Tertawa
Cara termudah untuk membuat berat badan jadi normal lagi adalah dengan tertawa.
Sudah menjadi rahasia umum kalau ternyata dengan tertawa kita juga bisa menguruskan berat badan berlebih.
Sering-sering aja lihat video atau meme yang lucu-lucu, girls!
Ini juga bisa menjaga imun kita agar enggak gampang terkena penyakit di saat pandemi ini!
2. Bernyanyi
Daripada terus-terusan main HP, mendingan nyanyi-nyanyi aja di rumah!
Sebuah studi menunjukkan kalau bernyanyi sebanyak 23 kali seminggu dipercaya bisa menurunkan berat badan!
Selain itu, dengan bernyanyi kita akan merasa lebih happy dan bisa mengurangi stres juga!
Baca Juga: Ini Dia Wakil Prancis di Miss Supranational 2021, Judith Brumant-Lachoua!
3. Mengunyah permen karet
Ternyata mengunyah permen karet yang enggak diganti-ganti atau dibuang bisa membakar banyak kalori.
Mengunyah permen karet selama 18 jam sama saja kita telah membakar 200 kalori!
Tapi, bukan berarti kita harus terus menerus makan permen karet, ya!
Apalagi kalau permen karetnya manis banget. Itu sih sama aja bikin badan jadi makin gemuk!
4. Jalan pagi
Hayooo yang suka bangun siang, sekarang latihan bangun pagi terus langsung lanjut jalan pagi, deh!
Enggak perlu ke tempat yang jauh-jauh! Kita bisa jalan mondar-mandir halaman rumah, atau muterin komplek aja!
Biar kegiatan lebih menyenangkan, kita bisa sekalian memberi makan kucing-kucing yang kita temui di jalan. Dijamin bakal jadi mood booster banget, deh!
5. Menggosok gigi
Banyak yang belum tahu kalau ternyata dengan menggosok gigi bisa mengeluarkan banyak energi dan akhirnya membakar banyak kalori.
Menggosok gigi pada malam hari lebih cepat juga bisa menghindarkan kita dari kebiasaan makan atau nyemil terlalu larut, lho!
Karena kalau udah gosok gigi, kita bakal mikir dua kali ketika pengin makan lagi. Akan ada perasaan malas gosok gigi lagi untuk kedua kali, sehingga enggak jadi makan, deh! (*)
Baca Juga: Malah Enggak Sehat, 5 Sayuran Ini Justru Jangan Dimakan Tiap Hari!