CewekBanget.ID - Eits, kata siapa mewarnai di buku mewarnai cuma boleh dilakukan oleh anak kecil?
Faktanya, saat ini buku mewarnai untuk orang dewasa juga semakin populer.
Bukan sekadar bernostalgia, rupanya mewarnai di buku ini juga dapat membawa manfaat bagi kesehatan dan diri kita, lho!
Baca Juga: 5 Alasan Kecil Ini Bisa Sampai Memperparah Kondisi Mental Kita!
Meredakan Sakit dan Kecemasan
Fyi, rupanya mewarnai dapat meredakan sakit dan perasaan cemas, lho!
Melansir The Healthy, menurut studi yang diterbitkan The Arts of Psychotherapy pada tahun 2018, berpartisipasi dalam terapi seni selama kira-kira 50 menit dapat meningkatkan mood peserta serta mengurangi kadar nyeri dan cemas.
Kita bisa menghabiskan waktu dengan mewarnai di buku mewarnai untuk anak kecil atau orang dewasa agar diri kita lebih tenang dan merasa lebih baik.
Menenangkan Pikiran
Di tengah berbagai kesibukan yang kita kerjakan, rasanya kepala kita kayak akan meledak kapan saja saking penuhnya.
Nah, mewarnai dapat membantu kita menenangkan pikiran yang sibuk dan meluap-luap.
Dengan gerakan berulang dan sederhana, kegiatan mewarnai menghubungkan berbagai bagian dari cerebral cortex pada otak sambil membuat amigdala lebih rileks.
Pilihan warna yang digunakan juga berpengaruh terhadap proses tersebut, jadi kita bisa menggunakan warna-warna menenangkan seperti biru dan hijau kalau pengin lebih rileks.
Mengatasi 'Mata Panda'
Rupanya mewarnai juga bisa mengurangi kantong mata kita!
Ini bisa terjadi kalau kita mengganti semua kegiatan yang mengharuskan kita menatap layar ponsel atau gadget lainnya menjadi kegiatan mewarnai.
Kita bisa tidur lebih nyenyak dan baik ketimbang saat kita sibuk dengan gadget kita, sehingga kantong mata bisa mereda.
Baca Juga: Keren, Ternyata Ini 4 Manfaat Memasak Bagi Kesehatan Mental!
Lebih Ekspresif
Proses kreatif dalam mewarnai membuat kita lebih ekspresif dan mampu mengembangkan kreativitas dalam otak kita.
Ini akan berpengaruh terhadap hidup kita, terutama pada aspek profesional, pribadi, dan sosial.
Kita bisa mengajak teman atau orang lain untuk ikut mewarnai bersama kita juga, lho.
Baca Juga: Jangan Mager! Yuk Lebih Aktif Bergerak Agar Kesehatan Mental Terjaga!
Membangkitkan Jiwa Kekanakan Kita
Kadang kita enggak sadar kalau sebetulnya kita sedang butuh atau kangen dengan masa kecil kita.
Dengan mewarnai, kita bisa bernostalgia dan kembali ke masa kecil.
Jiwa kekanakan yang selama ini terpendam dalam diri kita bisa muncul dan membuat kita lebih bahagia.
(*)