Ubi Jalar
Ubi jalar merupakan salah satu makanan dengan karbohidrat kompleks yang mampu memperbaiki suasana hati.
Pasalnya, kandungan tersebut dapat meningkatkan serotonin kimiawi yang memicu rasa nyaman di otak.
Selain ubi jalar, jenis karbohidrat kompleks juga bisa didapatkan dari gandum, kacang-kacangan, dan dan quinoa.
Daging Sapi dan Ayam
Dengan porsi yang tepat, daging sapi dan ayam dapat memperbaiki mood.
Daging memiliki kandungan protein yang dapat meningkatkan dopamin dan norepinefrin.
Kedua bahan kimia tersebut berperan dalam mengontrol suasana hati, motivasi, dan tingkat konsentrasi.
Baca Juga: 3 Aroma Parfum Ini Bisa Naikin Mood Saat Bosan di Rumah Saja, Lho!
Buah dan Sayur
Kalau buah dan sayur sih, memang harus kita konsumsi secara rutin, girls!
Buah-buahan dan sayuran membawa banyak manfaat baik bagi tubuh kita.
Selain itu, buah dan sayur kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat meningkatkan rasa bahagia.
(*)