Enggak Menambah Berat Badan
Tapi menurut sebuah penelitian dari Harvard Medical School, orang yang tidur siang justru dapat membakar kalori hingga 10% lebih banyak.
Pasalnya, menurut penelitian tersebut, kurang tidur dapat memengaruhi hormon rasa lapar dan membuat kita lebih cenderung makan banyak.
Hasilnya, berat badan bertambah justru ketika kita kurang tidur.
Cara Mencegah Berat Badan Naik Akibat Tidur
Sebaiknya kita menjaga jarak antara waktu makan siang dan tidur, kira-kira selama 1-2 jam.
Ini dapat mencegah kenaikan berat badan dan memberikan tubuh cukup waktu untuk mencerna makanan serta membakar lemak.
Kita juga sebaiknya tidur siang dengan benar dan terapkan gaya hidup sehat seperti menjaga pola makan seimbang, rajin olahraga, enggak begadang, dan kurangi stres.
(*)