CewekBanget.ID - Girls, yuk lebih rajin mengonsumsi telur!
Telur merupakan makanan yang kaya manfaat dan nutrisi baik bagi tubuh.
Kita juga bisa mendapatkan 3 manfaat ini dengan rajin makan telur.
Tapi tentunya batasi sesuai porsi yang wajar saja, ya!
Baca Juga: Rawan Bakteri, Perlukah Kita Mencuci Telur? Gini Penjelasannya!
Sumber Vitamin B12
Telur merupakan salah satu sumber vitamin B12 yang tinggi.
Vitamin B12 sendiri penting untuk sel darah merah, sistem saraf, dan asupan energi.
Selain pada telur, vitamin B12 juga lazim ditemukan pada sumber makanan hewani lainnya seperti daging dan keju.
Baca Juga: Bikin Ngeri! Jangan Pernah Makan Telur Bersamaan dengan 5 Makanan Ini!
Menjaga Kesehatan Mata
Mau menjaga kondisi mata kita tetap sehat? Yuk, rajin mengonsumsi telur dengan porsi yang pas!
Telur kaya akan 2 pigmen karotenoid, yaitu lutein dan zeaxanthin, yang dikaitkan dengan risiko penyakit mata yang lebih rendah.
Selain itu, kandungan tersebut juga dapat mengurangi risiko kanker.
Mengurangi Berat Badan dan Nafsu Makan
Telur juga kaya protein dan dapat membuat kita lebih cepat kenyang sehingga kita akan makan lebih sedikit.
Ini akan membantu kita mengurangi berat badan.
Bukan hanya itu, konsumsi telur juga dapat menekan nafsu makan kita sehingga kita enggak banyak makan selain saat lapar.
(*)