Situs Untuk Perempuan Muda - CewekBanget.ID

4 Rahasia Membuat Smoothie yang Enak dan Sehat. Diet Aman, deh!

Kamis, 21 Oktober 2021 | 11:55
Grid Networks Smoothies
unsplash

Smoothies

CewekBanget.ID -Smoothietelah cukup populer sebagai minuman andalan dalam menu diet.

Tapi sebetulnya, resepdan cara membuatsmoothieyang salah justru akan menggagalkan rencana diet.

Nah, ada beberapa tips yang bisa kita lakukan kalau mau membuatsmoothieyang lebih sehat sekaligus tetap enak dikonsumsi.

Baca Juga: Resep Green Smoothie, Rahasia Kulit Glowing dan Bebas Jerawat!

Dibuatdari Buah Utuh

Alih-alih menggunakan jus buah, pastikansmoothiekita diolah langsung dari buah utuh yang telah dipotong dan di-blend.

Hal ini akan menambah asupan serat yang baik bagi tubuh serta membuat kita kenyang lebih lama.

Kita bisa membuatsmoothiedari buah-buahan seperti pisang, apel, dan campuran buah beri untuk mendapatkan serat tinggi.

Baca Juga: Perlu Waspada! Beberapa Makanan Ini akan Buat Kamu Tambah Lapar

Tambahkan Sayuran

Untuk kita yang belum pernah mencoba jus hijau yang terdiri dari sayuran, mungkin inilah saat yang tepat untuk memulainya.

Mencampurkan sayuran hijau seperti bayam dan kale padasmoothiedapat membantu kita melawan berbagai penyakit, lho.

Kalau kita masih ragu dan ogah mencobasmoothiesayuran karena rasa dan penampilannya, kita bisa menambahkan buah-buahan manis atau sedikit cokelat untuk menambah selera.

Lemak Sehat

Lemak juga dibutuhkan oleh tubuh, asalkan kita mengonsumsi lemak sehat, ya!

Kita bisa mendapatkan lemak sehat yang dapat diolah dalam bentuksmoothiepada buah alpukat atau selai kacang.

Cukup tambahkan sedikit saja daging buah alpukat atau selai kacang padasmoothie dan nikmati minuman sehat ini.

Baca Juga: Mana Lebih Sehat, Jus atau Smoothie? Ini Kelebihan dan Kekurangannya!

Pemanis Selain Gula

Mengonsumsismoothiesaat diet bukan berarti kita harus menghindari rasa manis sama sekali, kok.

Hanya saja, gunakan alternatif pemanis selain gula, yang dapat mengacaukan rencana diet kita.

Beberapa bahan yang bisa kita gunakan yaitu air kelapa, madu, dan ekstrak vanilla.

(*)

Tag

Editor : Salsabila Putri Pertiwi

Sumber The Healthy

Baca Lainnya