CewekBanget.ID - Depresi dan perasaan kesepian bisa datang kapan saja, bahkan di tengah momen yang seharusnya membahagiakan sekalipun.
Yang perlu kita ketahui, perasaan yang melanda kita itu valid kok girls, hanya saja kita juga jangan sampai terlalu berlarut-larut berada di dalamnya.
Saat kita merasa depresi, coba lakukan 4 hal berikut ini untuk merasa lebih baik.
Baca Juga: Kurangi Risiko Depresi dengan Minum Air Putih dan Makan 3 Makanan Ini!
Menilai Situasi
Fyi, depresi dapat terjadi secara situasional maupun kimiawi.
Meski gejalanya sama, penanganan yang dibutuhkan tentu berbeda.
Depresi situasional terjadi akibat sesuatu yang melanda kita dalam hidup, misalnya kehilangan orang berharga, kehilangan pekerjaan, dan sebagainya.
Biasanya jenis depresi ini memiliki awal mula, disebabkan oleh kejadian tertentu, dan akhirnya dapat ditangani dengan cara yang berbeda dari depresi kimiawi.
Sementara itu, depresi kimiawi terjadi gara-gara zat kimia dalam otak enggak berfungsi dengan baik sehingga menyebabkan gejala depresi.
Hal ini bisa terjadi sebagai bawaan sejak lahir maupun dipicu oleh peristiwa traumatis.
Baca Juga: Enggak Selalu Sedih, Ini 5 Gejala Depresi yang Harus Diwaspadai!