4. Susah konsentrasi
Kelebihan garam bisa memengaruhi fungsi otak juga, girls.
Menurut sebuah penelitian di Kanada pada tahun 2011, pada orang-orang dewasa yang jarang bergerak, mereka yang mengonsumsi makanan dengan kadar sodium tinggi memiliki risiko lebih tinggi mengalami penurunan kognitif dibandingkan yang mengonsumsi makanan dengan sodium rendah.
Semakin bertambah usia ada baiknya kita lebih memerhatikan asupan garam.
Kalau perlu buat perubahan dan penyesuaian pada pola makan kita sehari-hari agar enggak kebanyakan terlalu banyak menerima asupan garam ke dalam tubuh.
Garam memang diperlukan tubuh karena untuk menjaga keseimbangan elektrolit.
Tapi, kalau sampai berlebihan juga enggak baik, girls!
Untuk itu, selalu perhatikan asupan garam pada makanan yang pengin kita konsumsi, ya!
(*)
Baca Juga: Singset! Singkirkan Lemak di Tubuh Lebih Cepat Makan 5 buah Ini!