CewekBanget.ID - Enggak salah juga nih, kalau ada yang bilang kita perlu minum air putih 8 gelas per hari.
Meski jumlah ini tetap tergantung pada kebutuhan tubuh kita, tapi faktanya, asupan air yang cukup dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh kita.
Bukan hal sepele, ini hal-hal yang bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi air putih seenggaknya 8 gelas sehari!
Sudah minum air hari ini, girls?
Buang Air Lebih Lancar
Sudah tahu belum, kalau setiap sel dalam tubuh membutuhkan asupan air?
Nah, kalau kebutuhan air dalam tubuh enggak tercukupi, air di area lain dalam tubuh akan diambil, termasuk dari saluran pencernaan.
Makanya, kita akan lebih sulit buang air besar dan kotoran yang keluar akan bertekstur lebih keras saat kita kekurangan cairan dalam tubuh.
Sebaliknya, minum air putih yang cukup akan membantu kita menghindari risiko sembelit.
Baca Juga: Ahli: Sering Minum Air Panas Ternyata Datangkan 6 Petaka untuk Tubuh!
Ginjal Berfungsi Lebih Baik
Melansir dari The Healthy, ginjal berfungsi mengeluarkan kotoran dari tubuh kita dalam bentuk cairan.
Makanya, ginjal membutuhkan asupan cairan yang cukup untuk itu.
Saat dehidrasi, ginjal enggak dapat berfungsi dengan baik dan bisa menyebabkan pembentukan mineral keras yang dikenal juga sebagai batu ginjal.
Nah, dengan minum seenggaknya 8 gelas air sehari, kita bisa mencegah batu ginjal dan memastikan ginjal berfungsi sebagaimana mestinya.
Energi Meningkat
Sadar enggak nih, kalau energi kita cenderung bertambah setelah minum air putih yang cukup?
Ini karena tubuh kita memerlukan air untuk menjaga kadar energi.
Ini pula yang membuat kita merasa lebih lemas dan enggak bersemangat saat kurang minum.
Baca Juga: Enggak Sembarang, Inilah 5 Waktu yang Tepat untuk Minum Air Putih!
Kesalahan kita saat merasa lemas adalah dengan beralih pada minum kopi karena menganggap bahwa kita kekurangan kafein.
Tapi level energi sebetulnya enggak banyak dipengaruhi oleh hal tersebut, terutama karena kopi cenderung menyebabkan dehidrasi.
Kulit Lebih Glowing
Pasti kita sudah sering mendengar bagaimana kulit bisa jadi lebih glowing setelah minum air putih.
Karena sel-sel tubuh membutuhkan asupan air yang cukup, kita akan mendapatkan kulit yang lebih kenyal dan mengatasi masalah garis-garis halus pada kulit wajah.
Sebaliknya, saat dehidrasi, sel kulit akan mengerut dan mengecil, sehingga garis-garis pada kulit akan lebih kentara.
Mulai sekarang, jangan skip minum air putih lagi, ya!
Baca Juga: Awas Lebih! 5 Tanda pada Kulit Ini Buktikan Asupan Air di Tubuh Cukup
(*)