Ingat, kita juga pantas mendapat perlakuan dan kata-kata baik kok, girls, apa lagi dari diri sendiri.
Meningkatkan Fungsi Imun
Melansir dari The Healthy, berbagai studi selama 30 tahun terakhir menunjukkan bahwa stres berdampak pada sistem imun.
Ini karena stres mengaktifkan mode fight-or-flight pada diri kita dan memperlambat sistem sementara untuk memberikan kesempatan agar tubuh dapat menangani ancaman yang diduga terjadi.
Tapi dalam kasus stres kronis, sistem imun jadi terus melambat karenanya.
Salah satu cara mengatasi situasi ini adalah dengan bersikap lebih baik kepada diri sendiri.
Ini akan membuat fungsi imun jadi bekerja lebih tajam dan gejala penyakit seperti pilek atau flu jadi berkurang.
Baca Juga: Banyak Beramal di Bulan Puasa, Ini Cara Donasi Online Bantu Pencegahan Penyebaran Corona
Diabetes Lebih Teratur
Tentu saja kebaikan terhadap diri sendiri enggak lantas menjamin kondisi kesehatan yang baik dalam seluruh aspek.
Tapi seenggaknya kita bisa hidup lebih sehat, salah satunya memiliki kadar glukosa yang lebih teratur dan stabil berkat self-compassion.
Ini masuk akal karena hormon kortisol meningkatkan glukosa dalam darah, meski hal ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.