Padahal sah aja lho kalau mau makan ringan sebelum tidur, girls asalkan makanan yang dikonsumsi sehat.
Kalau kita punya kebiasaan ngemil sebelum tidur, ada beberapa makanan sehat yang bisa dikonsumsi.
Katak buah-buahan seperti stroberi, anggur, dan minuman teh yang enggak mengandung kafein.
Mendengarkan musik
Kalian termasuk yang sering mendengarkan musik kalau mau tidur enggak, nih?
Musik yang didengar pun sesuai dengan aliran musik favorit kita aja, girls.
Tapi, ada rekomendasi lain tentang audio yang bisa didengarkan biar kita jadi tidur nyenyak.
Suara white noise membantu kita untuk cepat mengantuk.
Baca Juga: 3 Cara Sederhana untuk Mengatasi Mimpi Buruk. Biar Tidur Nyenyak!
Relaksasi
Ilustrasi relaksasi sebelum tidur