Menurut Elicia Mc Intyre, rasa khawatir adalah teman baik dari ketakutan yang bisa merusak mental kita.
Biasanya, kita selalu mengkhawatirkan apa yang akan terjadi di masa depan dan bahkan enggak bisa mengendalkikan perasaan kita tentang itu.
Jadi, kita akan selalu mengira-ngira dan khawatir akan merusak masa depan yang belum tentu akan rusak.
Akibatnya, kita akan terus tenggelam dalam pertimbangan semu yang dibuat oleh pikiran kita sendiri.
Rasa bersalah
Selanjutnya, menurut Elicia Mc Intyre yang membuat kita mengalami menatl clutter adalah merasa bersalah dengan pilihan atau kejadian yang menimpa di masa lalu.
Hal ini membuat kita jadi lebih sering menyalahkan diri sendiri dan bahkan ragu dengan diei kita.
Kita akan selalu bertanya apa yang seharusnya dilakukan apa yang enggak boleh dilakukan.
Rasa bersalah ini muncul karena kita merasa kalau kita memilliki andil dalam segala hal yang berdampak pada kekacauan atau kegagalan.
Baca Juga: Kebiasaan Menulis Diary Baik untuk Kesehatan Mental, Stres Jadi Reda!
Rasa negatif pada diri sendiri