Nonton TV atau video di Youtube sambil makan camilan sering banget dilakukan sebagian orang.
Jika pengin menghilangkan lemak visceral, maka kebiasaan ini harus ditinggalkan.
5. Tetap bergerak
Olahraga dapat menghilangkan lemak visceral dan lemak subkutan yang dilihat hingga cubit.
Kegiatan fisik apapun bisa kita lakukan, seperti jalan kaki setelah makan, naik turun tangga, dan bersepeda. Lakukan ini 30 menit setiap hari, ya!
Penting juga untuk menjaga dan membangun otot.
Oleh karena itu, bisa lakukan olaharaga yang mengandalkan ketahanan seperti push-up, sit-up, atau yoga.
6. Tidur yang cukup
Tidur malam sangat penting. Enggak cuma mengistirahatkan tubuh, tapi juga bisa meningkatkan imunitas, memperbaiki mood, dan membuat kita jadi lebih produktif.
Kalau membicarakan lemak di perut, tidur bisa mempengaruhi ghrelin dan leptin, hormon perangsang nafsu makan.
Setidaknya tidur tujuh jam setiap malam ya, girls!
Matikan seluruh gadget satu jam sebelum tidur dan usahakan konsisten dengan waktu tidur serta bangun.
(*)
Baca Juga: Lemak di Perut Bagian Bawah Sirna, Modalnya Cuma 5 Bahan Alami Ini!