CewekBanget.ID - Adakah di antara kita yang doyan ngopi di pagi hari?
Memang, kadar kafein pada kopi rasanya bisa bikin kita melek dan lebih waspada seharian, apa lagi kalau kita sedang butuh konsentrasi tinggi untuk beraktivitas.
Tapi kita harus tahu toleransi kafein diri kita ya, karena kebiasaan minum kopi di pagi hari bisa meningkatkan risiko berikut ini.
Ketahui sejumlah efek samping minum kopi di pagi hari.
Tekanan Darah Meningkat
Fyi, melansir dari Harvard Medical School, peningkatan tekanan darah akibat kafein enggak berlangsung dalam waktu yang lama.
Penelitian medis terkait hal itu juga enggak begitu jelas, sebab beberapa penelitian menemukan hubungan antara kopi dan hipertensi atau tekanan darah tinggi, tapi yang lainnya enggak.
Namun, sebuah riset pada tahun 2015 menunjukkan, orang-orang yang enggak terbiasa minum kopi secara teratur dapat mengalami peningkatan tekanan darah sistolik jangka pendek, setelah minum espresso.
Jadi sebaiknya kita mengantisipasi kemungkinan terburuk dan jangan minum kopi berlebihan di pagi hari.
Sakit Kepala
Mungkin beberapa dari kita pernah mengalami efek samping yang satu ini.
Terlalu banyak minum kopi memang dapat menyebabkan sakit kepala.
Kendati demikian, masih banyak hal enggak pasti tentang konsumsi kafein dan sakit kepala migrain.
Kualitas Tidur Terganggu
Kesulitan untuk mendapatkan kualitas tidur malam secara penuh bisa saja disebabkan oleh kopi.
Ternyata, minum kafein hingga enam jam sebelum jam tidur dapat mengurangi jumlah waktu yang dihabiskan untuk tidur malam sebanyak satu jam.
Inilah kenapa kita sangat dianjurkan untuk menghindari minum kopi menjelang tidur atau di pagi hari.
Baca Juga: Kopi dan 2 Minuman Ini Sebaiknya Diminum Hangat Demi Kesehatan Kita
Kecemasan Meningkat
Ini juga salah satu gejala efek samping kopi yang cukup umum.
Enggak jarang, terlalu banyak minum kopi bikin kafein mempercepat kerja sistem saraf pusat.
Sehingga kita yang sensitif terhadap kafein dapat merasakan gemetaran hingga mual atau jantung berdegup kencang.
Efek alami kafein merangsang sejumlah sensasi, seperti jantung berdetak lebih cepat, tubuh memanas, dan laju pernapasan meningkat yang menyerupai kecemasan.
Pada akhirnya, sulit bagi pikiran untuk mengidentifikasi apakah yang dirasakan dari kopi sebenarnya kecemasan atau bukan.
Baca Juga: Review OMG Matte Kiss Lip Cream Shade 14 dan 15, Transferproof!
(*)