Ubi jalar juga bisa meningkatkan kesehatan otak dan membantu kita dalam mengingat dan belajar.
Jadi, jangan lupa konsumsi ubi jalar, ya!
Gandum
Gandum
Yang terakhir ada gandum dengan kandungan kaya akan serat, antioksidan, dan vitamin B.
Menurut strudi cross-sectional di Iran, makan gandum bisa meredakan kecemasan dan depresi.
Baca Juga: Amanda Rawles Prioritaskan Mental Health Demi Kelancaran Semua Cita-citanya!
(*)