Ini karena hormon stres atau kortisol bisa membuat tekanan darah meningkat dan jantung berdetak lebih cepat, sehingga kita jadi lebih cepat capek secara fisik, emosi, dan mental.
Namun kita perlu tahu kalau stres adalah hal yang enggak bisa dihindari dari hidup.
Makanya kalau kita stres, segera menghilangkannya dengan meditasi, liburan, atau sekadar cari waktu untuk beristirahat.
Perbanyak makan buah
Ada buah-buahan tertentu yang harus kita makan untuk memperpanjang hidup dan membuat kita awet muda terus.
Misalnya aja seperti buah delima yang ternyata bisa menurunkan kolesterol, tekanan daerah, hingga mencegah pembentukan sel kanker dan mengurangi risiko alzheimer!
Selain itu, buah delima juga bisa membantu melindungi kulit kita dari serangan sinar matahari.
Baca Juga: Mau Awet Muda? Rutin Lakukan 4 Ritual Ini Sebelum Tidur Yuk!
Enggak cuma buah delima, kita juga bisa makan buah goji berry yang luar biasa.
Goji berry enggak cuma punya kandungan vitamin C terbanyak, tapi juga antioksidan, zat besi lebih tinggi dari bayam, 18 jenis asam amino, kalsium, magnesium, zat zinc, selenium, vitamin B1, B2, B6, dan E.
Keseluruhan kandungan tersebut membuat goji berry membantu kita lebih gampang tidur, awet muda, mengurangi lemak berlebih, meningkatkan memori, hingga menguatkan sistem imun tubuh.
Banyak bergerak