Kalau diminum masih dalam batas yang wajar, kopi akan menimbulkan efek jangka pendek seperti detak jantung yang cepat dan keinginan untuk terus buang air kecil.
Sedangkan jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak, remaja yang minum kopi akan merasakan sakit kepala sebelah atau migrain, sakit perut, dan bahkan mual.
Kalau minum kopi udah jadi kebiasaan kita, nah ini berisiko menyebabkan gangguan irama jantung atau aritmia, yang ditandai dengan dada berdebar, nyeri, hingga pingsan, lho!
"Konsumsi kafein yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan kecemasan, insomnia, keracunan, dan ketergantungan," ujar dr Laura Jualino, PhD, peneliti kafein dan profesor psikologi di American University.
"Perlu diketahui, kafein yang terkandung dalam satu cangkir kopi saja sudah cukup membuat seorang remaja merasa gelisah atau cemas," sambungnya.
Buat kita yang emang sering minum kopi, segera ke dokter kalau sampai mengalami muntah, detak jantung meningkat, irama jantung enggak normal, kejang, atau mengalami tekanan darah rendah.
Gimana cara menghentikan kebiasaan minum kopi?
Baca Juga: Minum Kopi Tiap Hari? 7 Hal Ini akan Terjadi pada Tubuh Kita!
Setelah mengetahui beberapa efek negatif yang mungkin ditimbulkan dari minum kopi, mungkin kita pun mulai berpikir untuk mengurangi kebiasaan yang satu ini ya, girls.
Ini mungkin akan terasa sulit. Bahkan kita mungkin akan sukar untuk berkonsentrasi, mood jadi jelek, mengalami gejala flu, serta mual hingga muntah.
Oleh karena itu, sebaiknya lakukan cara ini secara perlahan dengan minum satu atau setengah cangkir kopi aja dalam sehari.
Ketika nanti kita udah mulai terbiasa dengan pola minum kopi yang baru ini, cobalah untuk mengonsumsi minumam lain tanpa kafein dan sedikit gula.