Kurang tidur bikin daya tahan tubuh menurun
Sering kurang tidur membuat daya tahan tubuh menurun, lho.
Kalau sudah begitu, enggak heran deh kalau kita jadi lebih mudah jatuh sakit.
Apalagi di masa pandemi dan pancaroba kayak sekarang, tidur yang cukup dan berkualitas jadi salah satu hal penting yang perlu kita terapkan.
Dilansir dari Kompas.com, kurang tidur ternyata bisa mengganggu produksi protein sitokin, yang menyebabkan antibodi dan sel untuk melawan infeksi berkurang.
Baca Juga: Ngantuk di Siang Hari, Tapi Enggak Bisa Tidur? Coba Lakukan 5 Hal Ini
Bahkan kurang tidur juga memperlambat pemulihan diri kita dari sakit, lho.
Selain itu, berbagai studi juga menunjukkan bahwa kurang tidur bisa memicu obesitas, diabetes, serta tekanan darah tinggi. Duh!
Enggak bisa ditawar lagi deh, tidur yang berkualitas dengan waktu yang cukup memang sangat penting dan diperlukan tubuh.
kita nih, !
kita jadi enggak stabil.
dan pengin marah terus.
!