CewekBanget.ID -
Vitamin B1
Tiamin atau vitamin B1 adalah salah satu kandungan nutrisi yang dapat menambah nafsu makan.
Nah, kalau kita sampai kekurangan vitamin B1, nafsu makan pun akan berkurang dan berat badan menjadi turun.
Kita bisa mendapat asupan vitamin B1 dari roti gandum, daging sapi, kacang-kacangan, dan telur.
Asam lemak omega-3 diketahui dapat menjadi penambah nafsu makan yang baik, nih.
Selain menambah nafsu makan, asam lemak omega-3 juga dapat mencegah risiko penyakit kronis dengan sifatnya yang anti-peradangan.
Kita bisa mendapatkan nutrisi ini dari berbagai jenis ikan seperti salmon, tuna, tenggiri, dan teri, serta dari makanan berbasis kacang kedelai dan suplemen khusus.
Zinc
Kita harus mencukupi asupan zinc untuk tubuh nih, girls!
Pasalnya, kalau nutrisi yang satu ini enggak terpenuhi, kita bakal kekurangan nafsu makan dan mengubah persepsi di lidah.
Zinc bisa didapatkan lewat konsumsi makanan seperti daging sapi, tiram, telur, kacang-kacangan, dan gandum utuh.
(*)