1. Kelebihan berat badan atau obesitas
2. Gemar mengonsumsi asupan manis dan makanan siap saji
3. Memiliki anggota keluarga dengan diabetes
4. Memiliki kadar kolesterol tinggi
5. Mendapatkan diagnosis mengalami pradiabetes
Gimana cara mencegah diabetes di usia muda?
Diabetes yang terjadi di usia muda dan remaja bisa dicegah dengan beberapa cara pola hidup sehat di bawah ini:
Baca Juga: Waspada! Kenali 5 Gejala yang Menunjukkan Kadar Gula Darah Kita Tinggi. Wajib Tahu!
- Menghindari makanan yang tinggi kalori, gula, karbohidrat, lemak jenuh dan lemak trans.
Kandungan seperti ini biasanya ditemukan pada es krim, permen, cokelat, daging olahan, dan daging berlemak.
- Mengonsumsi makanan yang mengandung serat seperti buah, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
- Menghindari minuman bersoda dan yang mengandung pemanis buatan.