Alpukat terkenal dengan kandungan lemak tak jenuh tunggal, dan ini akan membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko stroke.
Selain itu, alpukat juga dapat mengatur kadar kolesterol LDL dan HDL, serta trigliserida darah.
Alpukat juga direkomendasikan banget untuk penyandang tekanan darah tinggi.
2. Jeruk
Aneka buah jeruk seperti lemon, jeruk limau dan jeruk bali juga dapat melakukan keajaiban dalam memastikan kadar kolesterol kita terkendali.
Jeruk mengandung hesperidin yang dapat mengurangi gejala hipertensi.
Ada juga senyawa pektin (serat) dan limonoid yang dapat memperlambat aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah) dan mengurangi kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh.
Flavon antioksidan juga dapat menurunkan risiko stroke pada cewek, lho!
3. Pepaya
Buah warna oranye ini memiliki kandungan serat yang tinggi.
Selain itu, ini juga dapat membantu mengontrol tekanan darah dan juga mengatur kadar kolesterol LDL.
Baca Juga: Enggak Cuma Lezat, 9 Makanan Ini Bantu Perkuat Kesehatan Jantung!