CewekBanget.ID - Kita tim doyan olahraga atau malah sering mager, nih?
Kadang olahraga bisa sangat terasa sebagai beban kalau kita sedang enggak mood melakukannya.
Padahal kita perlu menjaga tubuh tetap aktif agar enggak gampang sakit, lho.
Terus, apa yang harus kita lakukan kalau rasa mager dan enggak mood menghantui kita dan bikin kita malas berolahraga?
Coba lakukan 4 tips ini, deh.
Dijamin, olahraga enggak akan terasa begitu berat dan membebani lagi dengan mengikuti tips berikut ini.
Kurangi Distraksi
Biasanya olahraga terasa jadi beban gara-gara kita terganggu oleh berbagai hal di sekitar kita, misalnya dering telepon, notifikasi medsos, dan sebagainya.
Contohnya nih, ketika sedang berlari di treadmill, kita kadang berhenti dulu untuk membalas chat atau mengecek pesan masuk di Instagram.
Akibatnya olahraga yang seharusnya menjadi aktivitas utama jadi terasa sebagai beban yang mengganggu kita dalam melakukan hal-hal lain, bukan sebaliknya.
Daripada buang-buang waktu seperti itu lagi, jauhkan dulu hal-hal yang sekiranya bakal menjadi distraksi dan fokuslah pada olahraga yang sedang dijalani, ya!
Baca Juga: Nadhif Basalamah Hobi Olahraga Bola, tapi Sering Makan Junkfood
Pasang Playlist Seru
Kalau kita tipe orang yang menyukai musik, pasti olahraga tanpa iringan musik bakal terasa boring.
Tapi asal pilih playlist lagu juga enggak bakal banyak membantu kalau jenis lagu yang diputar enggak sesuai dengan mood dan selera kita, kan?
Jadi kalau kita merasa lebih aktif bergerak dengan lagu-lagu yang menghentak, bikin playlist khusus untuk workout seperti itu.
Sementara itu, pada saat pendinginan misalnya, carilah lagu-lagu yang lebih slow untuk mengiringi gerakan akhir kita saat berolahraga.
Aktif Saat Istirahat
Lagi break sejenak usai berolahraga? Kita bisa manfaatkan waktunya untuk menjaga tubuh tetap aktif sekaligus santai.
Jadi, alih-alih duduk diam dan bengong selama beristirahat, cobalah 'rehat' sambil melakukan olahraga yang lebih ringan seperti plank atau skipping.
Dengan cara ini, detak jantung kita tetap meningkat dan kalori tetap terbakar kendati sedang beristirahat.
Tapi ini enggak perlu dipaksakan, ya! Kalau kita merasa harus istirahat total, manfaatkan waktunya sebaik mungkin untuk memulihkan diri dan pastikan kita minum air putih yang cukup.
Olahraga Bareng Orang Lain
Olahraga seorang diri bisa bikin kita gampang bosan dan enggak passionate.
Jadi mungkin sebagian dari kita bakal lebih cocok berolahraga bareng teman, pacar, atau keluarga supaya suasana jadi lebih asik.
Kalau olahraga beramai-ramai, biasanya enggak akan begitu terasa membebani, lho!
Di sisi lain, kita juga bisa berolahraga bareng orang lain yang lebih expert sehingga metode yang kita lakukan enggak salah dan malah mencederai kita nantinya.
Baca Juga: Fashion Olahraga Kate Middleton dan 3 Keluarga Kerajaan Inggris. Kece!
(*)