CewekBanget.ID - Akhir-akhir ini kita sering kali merasa mager karen cuaca yang sedang enggak menentu.
Mager alias males gerak sebenarnya sangat merugikan kita karena mengganggu mobilitas.
Hal ini karena saat mager kita cenderung untuk menunda segala aktivitas hingga semua pekerjaan terbengkalai.
Enggak heran, mager adalah penyakit yang wajib kita hindari dan atasi sebaik mungkin.
Untuk menghilangkan rasa mager, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan salah satunya makan.
Kita perlu mengkonsumsi makanan yang bisa menambah energi sehingga rasa mager cepat menghilang.
Melansir dari laman hellosehat, ini dia beberapa makanan yang bisa membantu kita untuk mengatasi mager!
Ubi
Ubi khusunya ubi jalar adalah makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks.
Makan ubi jalar dipercaya bisa menambah stamina kita.
Kandungan tingi vitamin A, mangan, dan mineral membuat ubi bisa bikin kita merasa kenyang dalam waktu yang lama.
Baca Juga: Kanker Tiroid Bisa Dicegah dengan Rajin Mengonsumsi 7 Makanan Ini!
Telur
Telur yang kaya akan protein berkualitas tinggi bisa bikin kita berenergi sepanjang hari.
Melansir dari penelitian Nutrition Journal, asam amino dalam telur juga akan mendorong produksi energi yang ada di dalam tubuh kita.
Enggak heran, saat makan telur kita akan merasa lebih bersemangat.
Salmon
Ikan segar kesukaan banyak orang ini mengandung vitamin B12 yang akan meningkatkan produksi sel darah merah.
Sel darah merah yang banyak di dalam tubuh akan membantu kerja zat besi sehingga oksigen yang dialiri ke seluruh tubuh bekerja secara optimal.
Nah, oksigen di tubuh bisa mengurangi rasa lelah yang kita rasakan.
Bukan cuma menghilangkan rasa lelah, tapi kita juga bisa menambah energi dari makan tuna.
Baca Juga: Konsumsi 5 Makanan Ini Biar Bad Mood Saat Menstruasi Berkurang!
Sayur hijau
Dalam sayuran hijau ada kandungan zat besi, kalsium, kalium, magnesium, dan berbagai vitamin lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh.
Kandungan tersebut akan bekerja untuk meningkatkan pembentukan oksida nitrat.
Senyawa satu ini bakal melebarkan pembuluh darah dan bikin sel darah merah terproduksi lebih banyak.
Biji-bijian
Yang terakhir adalah biji-bijian.
Biji-bijian mempunyai kandungan serat dan protein yang cukup tinggi sehngga bisa memperlambat proses pencernaan.
Proses pencernaan yang enggak terlalu cepat ini akan mengurangi tubuh untuk membakar energi terlalu banyak.
Baca Juga: Enggak Nyangka! 7 Makanan Ini Ternyata Paling Enggak Gampang Basi!
(*)