CewekBanget.ID - Menjaga kesehatan tenggorokan adalah hal yang sepele tapi penting untuk dilakukan.
Pasalnya, kesehatan tenggorokan akan sangat mempengaruhi seluruh kondisi tubuh kita lho, girls.
Bila kesehatan tenggorokan kita terganggu, maka daya tahan tubuh jadi gampang menurun.
Setelah sakit tenggorokan dan daya tahan tubuh menurun, kita jadi gampang terserang oleh berbagai penyakit.
Ada berbagai cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan tenggorokan biar enggak gampang sakit atau terserang radang.
CewekBanget akan menjabarkan bagaimana sih cara menjaga kesehatan tenggorokan yang benar!
Rajin sikat gigi
Cara pertama untuk menjaga kesehatan tenggorokan adalah dengan rajin menyikat atau membersihkan mulut dan gigi.
Mulut dan gigi adalah tempat bakteri bersarang dan menjadi berbagai sumber infeksi yang mungkin akan kita rasakan.
Untuk itu, kita perlu rajin membersihkan gigi supaya bakteri yang ada di mulut bisa hilang.
Baca Juga: GERD Bikin Sakit Tenggorokan di Malam Hari? Ada 3 Pemicu Lain Juga!
Bersihkan kamar
Siapa sangkat kalau kebersihan rumah atau kamar akan mempengaruhi kesehatan tenggorokan kita?
Kamar yang kotor bisa menjadi sarang debu, serbuk sari, bulu binatang, seranggan dan lain-lain yang bisa menyebabkan kita alergi.
Enggak heran, kamar yang kotor dan berdebu bisa membuat kita sakit tenggorokan dan batuk.
Makan sayur dan buah
Selanjutnya, kita perlu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral supaya badan tetap sehat dan vit.
Buah dan sayur mengandung banyak sekali antioksidan yang akan bekerja untuk menjaga kekebalan daya tahan tubuh kita.
Enggak cuma itu, buah dan sayur juga bisa membantu kita untuk melawan berbagai infeksi di dalam tubuh, lho.
Salah satu infeksi yang bisa diatasi oleh buah dan sayuran adalah infeksi tenggorokan.
Baca Juga: 5 Cara Tepat Kembalikan Suara yang Hilang, Plong Lagi Girls!
Minum air jahe
Sudah jadi rahasia umum kalau minuman jahe sangat cocok untuk menjaga kesehatan tubuh termasuk tenggorokan.
Air jahe bisa membantu kita untuk melegakan tenggorokan saat kita radang atauppun batuh.
Kita disarankan untuk minum air jahe 2-3 kali dalam seminggu untuk hasil yang maksimal.
Minum air putih yang cukup
Salah satu cara menjaga kesehatan tenggorokan selanjutnya adalah dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh harian.
Cairan tubuh yang cukup akan membuat tenggorokan kita jadi lembap dan enggak kering.
Tenggorokan yang lembap bisa membuat kita terhindar dari sakit tenggorokan.
Jadi, jangan lupa untuk minum air putih 2 liter per hari ya, girls.
Baca Juga: Batuk Kering Akibat Cuaca Buruk, Obati dengan 4 Bahan Alami Ini!
Makan permen khusus tenggorokan
Yang terakhir kita bisa makan permen khusus untuk pelega tenggorokan.
Permen ini biasanya akan mengandung double active agents seperti Amylmetacresol & Dibenal dan vitamin C yang akan membantu kita untuk melegakan tenggorkan.
Selain itu, permen khusus tenggorokan juga bisa membantu kita untuk mengurangi kuman yang ada di rongga mulut, lho.
(*)